BLOGX

آیا هنوز در دام انتظارات و افکار منفی دیگران هستید؟ یا احساس می کنید که به دیواری نامرئی برخورد می کنید که مانع موفقیت کسب و کار شما می شود؟ شاید تعجب کنید، اما من قبلاً در همین شرایط بودم. هر روز صبح که از خواب بیدار می شدم، انتظار داشتم امروز چیزی تغییر کند، اما در نهایت چیزی تغییر نکرد و من در حلقه انتقاد از خود گیر کردم. اما راهی برای خروج از این چرخه پیدا کردم. ایجاد یک طرز فکر مثبت نه تنها کسب و کار، بلکه کل زندگی من را متحول کرده است. ایجاد ذهنیت مثبت با کوچینگ کسب و کار در این مقاله، بر اساس تجربه دست اول و دانش حرفه ای خود، استراتژی های خاصی را برای ایجاد ذهنیت مثبت با کوچینگ کسب و کار به اشتراک می گذارم. پس از خواندن این مطلب، شما نیز می توانید همان تحول را تجربه کنید. با این حال، اگر این مقاله را نادیده بگیرید و ذهنیت مثبتی در خود ایجاد نکنید، بزرگترین ترس شما ممکن است از دست دادن فرصت تجاری بزرگ بعدی شما باشد. آیا شما این را خوانده اید؟ 5 راه برای از بین بردن بلوک های ذهنی: آیا مربیگری کسب و کار واقعاً تفاوتی ایجاد می کند؟ چگونه با کوچینگ کسب و کار یک ذهنیت مثبت بسازیم طرز فکر مثبت یک عنصر کلیدی در موفقیت کسب و کار است. مطالعات متعدد نشان داده اند که طرز فکر مثبت خلاقیت، بهره وری و انسجام تیمی را افزایش می دهد که تاثیر مستقیمی بر نتایج کسب و کار دارد. بیایید به طور خاص بررسی کنیم که چگونه یک طرز فکر مثبت می تواند به کسب و کار شما کمک کند، و سپس توضیح دهیم که چگونه می توان آن را ایجاد کرد. تعریف و اهمیت ذهنیت مثبت ذهنیت مثبت نوعی عادت تفکر است که همه چیز را با دید مثبت می بیند و فرصت های یادگیری و رشد را حتی در شرایط سخت می بیند. در نتیجه، می‌توانید انتظار اثرات زیر را روی کسب‌وکار خود داشته باشید: بهبود مهارت‌های حل مسئله: وقتی با مشکلات دشوار مواجه می‌شوند، افرادی که دارای ذهنیت مثبت هستند به احتمال زیاد راه‌حل‌هایی پیدا می‌کنند. ایجاد انگیزه در تیم: هنگامی که یک رهبر مثبت است، کل تیم تحت تأثیر قرار می گیرد و انگیزه کار می کند. ترویج تفکر خلاق: دیدگاه مثبت تولید ایده های جدید را آسان تر می کند. به عنوان مثال، مطالعه ای که توسط گوگل انجام شد نشان داد که تیم هایی با ایمنی روانی بالا (محیطی که اعضا می توانند آزادانه نظرات خود را تبادل کنند و از اشتباه کردن نترسند) به نتایج بالاتری دست می یابند.

داستانی در مورد اینکه چگونه من که در دروغ گفتن بد بودم و نمی توانستم احساساتم را پنهان کنم، طرز فکر برنده ای را در پوکر یاد گرفتم. پوکر بهت میگم در این داستان، گام‌های خاصی را که برای بهبود خودم برداشتم و یاد می‌گیرم چگونه احساساتم را کنترل کنم و در عین حال مهارت‌های پوکرم را تقویت کنم، به اشتراک می‌گذارم. مقدمه از بچگی در دروغ گفتن بد بودم و شخصیتی داشتم که بتوانم احساساتم را به راحتی نشان دهم. بنابراین، فکر کردم برای بازی هایی که نیاز به مانور دارند، مانند پوکر، نامناسب است. با این حال، یکی از دوستان او را برای شروع بازی پوکر دعوت کرد و او به تدریج مجذوب این بازی شد. نحوه شروع من به بازی پوکر در یک شب پوکر خانوادگی بود که توسط یکی از دوستانم برگزار شد. در اولین بازی ام، احساسات من آنقدر سریع نشان داده شد که سایر بازیکنان می توانند آن را ببینند. با این حال، از این تجربه ناامید شدم و تصمیم گرفتم به طور جدی شروع به یادگیری مهارت های پوکر کنم. مرحله 1: قوانین و استراتژی های اساسی را یاد بگیرید ما با یادگیری قوانین و استراتژی های اساسی پوکر شروع کردیم. یادگیری قوانین قوانین اساسی: شما قوانین اساسی پوکر (قدرت دست، ترتیب شرط بندی و غیره) را درک می کنید. انواع بازی: قوانین انواع مختلف بازی های پوکر مانند تگزاس هولدم و اوماها را نیز یاد گرفتیم. استراتژی یادگیری استراتژی پایه: استراتژی پایه (اهمیت موقعیت، نحوه انتخاب دست ها) را یاد گرفتم. استراتژی های شرط بندی: استراتژی هایی را برای زمان بندی و مبلغ شرط بندی بیاموزید. مرحله 2: آموزش ذهنی و کنترل عاطفی بعد، ما روی آموزش ذهنی و کنترل عاطفی کار کردیم. ذهن آگاهی و مدیتیشن مدیتیشن روزانه: من هر روز به مدت 10 دقیقه مدیتیشن می کردم تا آرامش ذهنم را تمرین کنم. این به من اجازه داد در طول مسابقه آرام باشم. ذهن آگاهی: ترکیب تکنیک های ذهن آگاهی برای تمرکز بر لحظه حال برای کمک به مدیریت احساسات. مدیریت حالات صورت و زبان بدن تمرین با استفاده از آینه: صورت پوکر خود را در مقابل آینه تمرین کردم و حالات صورتم را مشاهده کردم. درک زبان بدن: من یاد گرفتم که چگونه زبان بدن بازیکنان دیگر را رعایت کنم و حرکات خود را کنترل کنم. مرحله 3: تمرین و بازخورد

گرفتار شدن در تخیلات و افکار غیرواقعی می تواند شما را از اقدام برای حل مشکلات واقعی و رسیدن به اهداف باز دارد. در اینجا سه ​​گام انقلابی برای دست کشیدن از رویاپردازی و تغییر طرز فکرتان به ذهنیتی که ریشه در واقعیت دارد، آورده شده است. با تمرین این روش ها، می توانید اقدامات واقعی را با نتایج مرتبط کنید و قدرت حرکت به جلو را به دست آورید. 3 گام انقلابی برای توقف خیال پردازی و رهایی از افکار غیرواقعی مرحله 3. "لیست بررسی واقعیت": اقدامات روزانه خود را مرور کنید گام هایی برای کاهش خیال پردازی و ترویج رفتار واقع بینانه اولین گام این است که اعمال روزانه خود را مرور کنید. مثال: در پایان هر روز، اقدامات خاصی که انجام داده اید و نتایج آنها را یادداشت کنید. برای مثال، اقدامات خاصی را فهرست کنید، مانند «امروز یک پروژه جدید در محل کارم برنامه ریزی کردم» یا «به باشگاه رفتم و ورزش کردم». نگاه کردن به این فهرست، آگاهی شما را از آنچه واقعاً به دست آورده‌اید افزایش می‌دهد و ذهنیت شما را تقویت می‌کند که در واقعیت به جای تخیل مستقر شوید. مرحله 1. "اهداف خود را مشخص کنید": اهداف کوتاه مدت قابل دستیابی را تعیین کنید برای بازگرداندن رویاها و خیالات بزرگ خود به واقعیت، تعیین اهداف کوتاه مدت قابل دستیابی بسیار مهم است. به عنوان مثال: اهداف بلند مدت خود را به مراحل کوچک تقسیم کنید. برای مثال، یک هدف خیالی مانند «من می‌خواهم صاحب کسب‌وکار خودم باشم» را به اهداف کوتاه‌مدت مشخص و قابل دست‌یابی مانند «ایجاد یک طرح تجاری تا پایان این ماه» یا «انجام تحقیقات بازار» تقسیم کنید. تا پایان ماه آینده.» این باعث می شود که اهداف شما واقع بینانه باقی بماند و به جای تخیلات، بر روی اعمال واقعی تمرکز کنید. مرحله 2. "بازخورد واقعیت": از بازخورد دیگران استفاده کنید از دیدگاه ها و بازخورد دیگران برای بررسی افکار غیرواقعی که ممکن است به تنهایی متوجه آنها نشوید استفاده کنید. به عنوان مثال: به طور منظم با یک دوست یا همکار مورد اعتماد صحبت کنید تا در مورد ایده ها و برنامه های خود بازخورد دریافت کنید. به عنوان مثال، ایده های خود را با گفتن این جمله به اشتراک بگذارید: "من می خواهم نظر شما را در مورد پروژه جدیدی که در حال فکر کردن به آن هستم بشنوم." از دیگران بازخورد بگیرید تا ببینید ایده های شما چقدر واقعی هستند و در صورت لزوم آنها را اصلاح کنید. از طریق این فرآیند می توانید از خیالات غیرواقعی فاصله بگیرید و بر اساس واقعیت اقدام کنید. این سه مرحله به شما کمک می کند تا از رویاهای خود خارج شوید و روی اقدامات واقع بینانه و عملی تمرکز کنید.

برای آن دسته از شما که می خواهید بدانید چگونه زندگی خود را به شیوه خود زندگی کنید بدون اینکه نگران این باشید که دیگران چه فکری می کنند آیا تا به حال اعمال یا افکار خود را تغییر می دهید زیرا نگران آنچه دیگران فکر می کنند یا فکر می کنید؟ ما برای شما خبر های خوبی داریم! در اینجا سه ​​راز برای زندگی با اعتماد به نفس و خود بودن بدون تأثیرپذیری از نظرات دیگران آورده شده است. اگر این راز را تمرین کنید، می‌توانید بدون تأثیرپذیری از آنچه دیگران فکر می‌کنند، احساسی محکم از ارزش‌های خود داشته باشید و می‌توانید هر روز شادتر و آزادانه‌تر زندگی کنید. اکنون، یک قدم به جلو بردارید و خود واقعی خود را بازیابید! 3 راز برای متوقف کردن نگرانی در مورد آنچه دیگران فکر می کنند در اینجا چند نکته وجود دارد که می توانید تحت تأثیر افکار دیگران قرار نگیرید و زندگی خود را به روش خود زندگی کنید. با تمرین این سه مرحله قادر خواهید بود بدون نگرانی در مورد نظر دیگران با اعتماد به نفس جلو بروید. 3. ارزش های خود را روشن کنید یکی از دلایلی که ما تحت تأثیر نظرات دیگران هستیم، نامشخص بودن ارزش ها و باورهای خودمان است. با شفاف بودن در مورد ارزش های خود، کمتر تحت تأثیر نظرات دیگران قرار می گیرید. به عنوان مثال، آقای الف متوجه شد که گذراندن وقت با خانواده اش مهم ترین است. وقتی یکی از همکاران در محل کار می گوید: "شما باید در روزهای تعطیل خود کار کنید"، آقای الف، که ارزش های خود را کاملاً درک می کند، با اطمینان پاسخ می دهد: "من در روزهای تعطیل کار نمی کنم تا بتوانم کار کنم." وقت خود را با خانواده من بگذرانید.» حالا می توانید 3. تأیید خود را تمرین کنید برای اینکه تحت تأثیر نظرات دیگران قرار نگیرید، مهم است که خود تأییدی خود را افزایش دهید. عادت کنید هر روز خودتان را تحسین کنید. به عنوان مثال، آقای ب هر شب قبل از اینکه به رختخواب برود، شروع به نوشتن در یک دفتر یادداشت کرد که چه چیزهایی در آن روز خوب بود و چه کارهایی را به بهترین شکل انجام داد. با ادامه این عادت، اعتماد به نفس خود را افزایش داده و کمتر از انتقاد دیگران ناراحت می شوم. 1. پذیرفتن مناسب نظرات دیگران نادیده گرفتن کامل نظرات دیگران دشوار است، اما می توان مهارت پذیرش نظرات دیگران را به دست آورد. وقتی یکی از دوستانش به آقای ج می گوید که باید اجتماعی تر باشد، او به طور ذهنی در پاسخ می گوید: «متشکرم، اما من از چیزی که هستم راضی هستم». این باعث می شود که احساس بهتری داشته باشید و بدانید که مجبور نیستید نظرات دیگران را بپذیرید. با به کار بردن این رازها در زندگی روزمره خود، توانایی زندگی خود را بدون تأثیرپذیری از نظرات دیگران در خود پرورش خواهید داد. شما این قدرت را به دست خواهید آورد که تحت تأثیر افکار دیگران قرار نگیرید و می توانید از زندگی خود لذت بیشتری ببرید. هر روز با "چشم" های مختلفی مواجه می شویم.

من یک ایده کمی عجیب دارم، اما دوست دارم شما آن را بشنوید. «فکر می‌کنید چه اتفاقی می‌افتد اگر روی تلاش برای موفقیت تمرکز کنید، بدون اینکه هیچ دلبستگی به نتیجه داشته باشید؟» در نگاه اول، ممکن است این یک تناقض به نظر برسد. بالاخره شما سخت کار می کنید چون می خواهید موفق شوید، درست است؟ این طرز فکر عادی است. با این حال، تمرکز بیش از حد بر روی نتایج در واقع می تواند شما را از دستیابی به موفقیت باز دارد. درست است. یک زن زیبا را در حال تفریح ​​در یک بار تصور کنید. آنها به خودشان اطمینان دارند و به نظر می رسد اهمیتی نمی دهند. به همین دلیل است که اطرافیان شما به طور طبیعی به سمت شما جذب می شوند. به همین ترتیب، در تجارت و زندگی، اگر بدون دنبال کردن بیش از حد نتیجه کار کنید، موفقیت غیرمنتظره ای حاصل می شود. باور نمی شود؟ اما تجربه من گواه آن است. به محض اینکه به فروش اهمیت ندادم، فروش من افزایش یافت و به محض اینکه به اهداف درآمدی خاص اهمیت ندادم، توانستم به آنها برسم. سپس، هنگامی که تجارت خوب است و تعداد مشتریان پر است، مشتریان بیشتری در صف منتظر می مانند. به نظر شما این عجیب نیست؟ اما این فقط روانشناسی انسان و اصول اولیه اقتصادی در کار است. مردم چیزی را می خواهند که نمی توانند داشته باشند و هر چه عرضه کمتر باشد تقاضا بیشتر می شود. بنابراین، اگر از دنبال کردن نتایج دست بردارید و با افکار غنی رفتار کنید، موفقیت جذب شما خواهد شد. اطلاعات دقیق تر و روش های خاص در انتظار شماست، پس لطفاً به ادامه مطلب مراجعه کنید. راز موفقیت: چگونه نتایج را رها کنیم و فراوانی را جذب کنیم من می خواهم افکارم را به اشتراک بگذارم. چه اتفاقی می‌افتد اگر برای رسیدن به موفقیت سخت تلاش می‌کردید، بدون اینکه اصلاً به نتیجه دلبستگی داشته باشید؟ ممکن است متناقض به نظر برسد. ما می خواهیم موفق شویم و به نتایج اهمیت می دهیم. با این حال، گاهی اوقات نگرانی بیش از حد در مورد نتایج می تواند شما را از موفقیت باز دارد. به عنوان مثال، زنان زیبا را در یک بار تصور کنید. آن‌ها به ظاهرشان اهمیت می‌دهند، اما این واقعیت که به نظر می‌رسد چندان اهمیتی نمی‌دهند، طبیعتاً جلب توجه می‌کند. این چیزی با روانشناسی انسان و اقتصاد اساسی دارد. در واقع من این را در تجارت تجربه کردم. اگر از نگرانی بیش از حد در مورد فروش دست بردارید، فروش شما به طور ناگهانی شروع به افزایش خواهد کرد. وقتی در تلاش برای دستیابی به یک هدف درآمدی خاص وسواس کمتری دارید، متوجه می شوید که دستیابی به اهدافتان آسان تر می شود.

آیا می دانستید که راز کاهش وزن در انجام کار خاصی نیست، بلکه از درون شروع می شود؟ برای حفظ وزن سالم، مهم است که ابتدا طرز فکر خود را تنظیم کنید. این بار، بیایید طرز فکر کاهش وزن را بررسی کنیم. اشتیاق برای داشتن اندامی باریک، آرزوی همگانی است که بسیاری از مردم به اشتراک می گذارند. با این حال، حتی اگر میل به لاغر شدن دارید، برداشتن اولین قدم به سمت آن هدف دشوارتر از آن چیزی است که فکر می کنید. در زندگی روزمره ما با چالش های مختلفی مانند مبارزه با اشتها و نحوه برخورد با ورزش روبرو هستیم. آنچه در اینجا مهم است طرز فکر شما در مورد لاغر شدن است. این فقط در مورد کاهش مقدار غذایی که می خورید یا افزایش ورزش نیست، بلکه در مورد بازنگری اساسی در نحوه تفکر و سبک زندگی شما و ایجاد تغییرات مثبت است. در این مقاله، تغییرات ذهنی مورد نیاز برای لاغری و نحوه اجرای آنها را بررسی خواهیم کرد. بیایید راز نه تنها بدن باریک، بلکه ذهن سبک را نیز کشف کنیم. برای لاغر شدن چه باید کرد اولین و مهمترین چیز این است که با خودتان مهربان باشید. وقتی می خواهید وزن کم کنید لازم نیست به خودتان سخت بگیرید یا هر چیزی را که دوست دارید کنار بگذارید. با گام‌های کوچک شروع کنید، مانند حذف شیرینی‌ها برای مدتی یا تغییر میان وعده‌هایتان به گزینه‌های سالم‌تر. سپس، هر روز خود را جلوی آینه تشویق کنید و به خود بگویید: "من می توانم این کار را انجام دهم!" ادامه قدرت است. با کاری شروع کنید که می توانید انجامش را عادت دهید، مانند انجام ورزش های سبک چند بار در هفته یا نوشیدن کمی آب در روز. همچنین توصیه می شود ورزش و وعده های غذایی خود را یادداشت کنید. وقتی می‌توانید ببینید چقدر سخت کار می‌کنید، انگیزه بیشتری برای کار کردن دارید. هفته ورزش رژیم مصرف آب هفته اول 1 دقیقه پیاده روی، میان وعده کمتر 15 لیتر در روز هفته دوم 1 دقیقه پیاده روی + چمباتمه زدن میوه برای میان وعده 1 لیتر در روز هفته سوم 2 دقیقه پیاده روی برنج کمتر برای شام 15 لیتر در روز روزانه موفقیت های کوچک را جشن بگیرید از شکست نترسید، آن را فرصتی برای پیشرفت در روز بعد ببینید. به تفریح ​​و سرگرمی به روشی که مناسب شماست ادامه دهید اهمیت بازنگری و ایجاد تعادل در عادات غذایی خود همه شیرینی ها و غذاهای ناسالم را دوست دارند. با این حال، خوردن این مقدار برای سلامتی شما مفید نیست. بنابراین در هنگام انتخاب غذا خوردن غذاهای متنوع بسیار مهم است. با خوردن ترکیبی متعادل از مواد غذایی مختلف مانند سبزیجات، میوه ها، گوشت و ماهی می توانید سلامت بدن خود را بهبود ببخشید.