BLOGX

12. لرزش مداوم زیرزمینی در عمق یک تونل مترو، یک ماشین قدیمی به حرکت خود ادامه می دهد. این دستگاه یک دستگاه حیاتی بود که انرژی کل شهر را تامین می کرد و برای چندین دهه به طور مداوم در حال ارتعاش بود. یک روز، ساتو، یک مهندس جوان، برای بازرسی دستگاه آمد. او در حین بررسی وضعیت دستگاه متوجه یک لرزش غیرعادی شد. ارتعاشات به تدریج قوی تر شدند و به نظر می رسید که بر کل دستگاه تأثیر منفی می گذارد. ساتو به مافوق خود تاناکا گزارش داد. تاناکا با خونسردی پاسخ داد: "تاناکا سان، این دستگاه به طور غیر عادی در حال لرزش است. اگر فوراً آن را تعمیر نکنید، ممکن است تأثیر زیادی بر کل شهر بگذارد." «ساتو کان، آن دستگاه رگ حیاتی شهر است که نمی توان آن را به راحتی متوقف کرد، حتی اگر ارتعاش مشکل باشد، ما باید با دقت پاسخ دهیم.» ساتو به خودی خود به تحقیق ادامه داد. چند روز بعد او به حقیقتی وحشتناک پی برد. ارتعاشات نشانه این بود که دستگاه در حال رسیدن به محدودیت های خود است و اگر کنترل نشود می تواند باعث انفجاری بزرگ شود. ساتو دوباره به تاناکا متوسل شد. تاناکا سان، این ارتعاشات خطرناک هستند. «اما اگر ماشین‌ها را متوقف کنیم، نمی‌توانیم انرژی شهر را تامین کنیم.» ساتو عمیقاً فکر کرد و تصمیم گرفت. "Tanaka-san، من خطرات را درک می کنم، با این حال، اگر همه چیز به همین منوال ادامه یابد، این احتمال وجود دارد که من آن را به عنوان مسئولیت متوقف کردن این دستگاه بر عهده بگیرم." برای متوقف کردن دستگاه وقتی ماشین متوقف شد، کل شهر فوراً در تاریکی فرو رفت. در همین لحظه صدای انفجار مهیبی از زیر زمین به صدا درآمد. ارتعاشات به حد مجاز رسید و دستگاه متوقف شد و باعث افزایش ناگهانی فشار و انفجار شد. تونل زیرزمینی فروریخت و خسارات زیادی در سراسر شهر به بار آورد. چند روز بعد، با ادامه تلاش‌های بازیابی، شهر در هرج و مرج بود. ساتو از عواقب تصمیم خود ویران شد. «چرا اینطوری شد...» در چشمانش حس تاسف و ناامیدی بود. خب تو چی؟ چگونه خطرات فوری و پیامدهای بلندمدت را قضاوت کنیم؟ مشکلاتی که با آن مواجه می شویم گاهی نیاز به تصمیم گیری های دشوار دارند. در این شرایط چه انتخابی می کنید؟ در مورد پیامدهای انتخاب های خود عمیقاً فکر کنید. 13. حذف ممیزی 1. ذائقه قوی “Ura thinking game menu” است

مدیتیشن ابزاری قدرتمند برای ارتقای سلامت ذهن و بدن است. اثرات آن غیر قابل اندازه گیری است، از جمله کاهش استرس، بهبود تمرکز و تثبیت احساسات. با این حال، در زندگی پرمشغله مدرن ما، بسیاری از مردم ادامه مدیتیشن را دشوار می دانند. ما برای شما خبر های خوبی داریم! در این مقاله، شما را با یک تکنیک مدیتیشن جدید آشنا می کنیم و به طور مفصل توضیح می دهیم که چگونه می توانید به راحتی آن را تمرین کنید. بیایید با هم به سفری برویم تا ذهن و بدن شما را درمان کنیم. مدیتیشن یک تمرین قدیمی برای ارتقای سلامت ذهن و بدن است. زندگی های پرمشغله امروزی راه های جدیدی را می طلبد تا از مدیتیشن نهایت بهره را ببرید. در این مقاله به معرفی یک روش مدیتیشن پیشگامانه می پردازیم و اثرات آن و نحوه تمرین آن را به تفصیل توضیح می دهیم. اثرات مدیتیشن اثرات ذهنی کاهش استرس مدیتیشن اثر آرامش بخشی دارد و ترشح هورمون استرس کورتیزول را کاهش می دهد. بهبود تمرکز با ادامه مدیتیشن، توجه و تمرکز شما افزایش می یابد. ثبات عاطفی مدیتیشن به تعادل احساسات و ترویج احساسات مثبت کمک می کند. فواید فیزیکی مدیتیشن کاهش فشار خون باعث تثبیت فشار خون و حمایت از سلامت قلب و عروق می شود. بهبود ایمنی مدیتیشن سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و مقاومت در برابر بیماری ها را افزایش می دهد. کیفیت خواب خود را بهبود بخشید مدیتیشن می تواند به شما کمک کند آرامش داشته باشید و خواب بهتری داشته باشید. بررسی اجمالی و آماده سازی مدیتیشن ایستا مراقبه استاتیک باید در محیطی آرام و آرام انجام شود. محیط مناسبی را برای مدیتیشن تنظیم کنید و موقعیتی آرام بگیرید. نحوه تمرین مرحله 1: دستان خود را بالا بیاورید و گردن و شانه های خود را سه بار بچرخانید. مرحله 3: دستان خود را کنار هم قرار داده و چشمان خود را ببندید. مرحله 2: با شمارش 3 به عقب نفس بکشید، نفس خود را تا 5 نگه دارید و به آرامی بازدم کنید. این کار را به مدت 30 دقیقه تکرار کنید. اقدامات احتیاطی و نکات محیطی آرام را انتخاب کنید و در حین پاک کردن عوامل حواس پرتی، تمرکز کنید. شروع با مدت زمان کوتاه و افزایش تدریجی زمان موثر است. مروری بر مدیتیشن پویا و هدف مدیتیشن پویا یک روش مدیتیشن است که شامل حرکت بدن شما می شود. هدف فعال کردن انرژی و تعادل ذهن و بدن است. نحوه تمرین مرحله 5: دستان خود را کنار هم قرار دهید، چشمان خود را ببندید و از خود بپرسید: "در حال حاضر به چه چیزی فکر می کنم؟" مرحله 1: آنچه را که به ذهنتان می رسد بررسی کنید و در ذهن خود تکرار کنید: "در حال بررسی ◯◯ هستم." نحوه اعمال و تاثیرات زمانی که یک فکر منفی به ذهنتان خطور کرد، در ذهن خود بگویید "لطفا متوقف شوید" و آن را تکرار کنید تا آرام شود. مثبت

همه ما این تجربه را داشته ایم که در نیمه شب ناگهان از خواب بیدار شویم، خیس عرق شویم و سعی کنیم از یک کابوس فرار کنیم. وحشت شبانه همانطور که از نامش پیداست حالتی است که در آن فرد در طول شب ترس را تجربه می کند. برای غلبه بر این، خواب ساده کافی نیست. در اینجا 1 راز برای درمان ترس های شبانه و متوقف کردن کابوس های شبانه با استفاده از روش های نوآورانه که در هیچ جای دیگری پیدا نمی کنید آورده شده است. 2 راز برای جلوگیری از کابوس دیدن و درمان وحشت شبانه 10. محیط خواب خود را بهینه کنید قبل از هر چیز، مهم است که محیط خواب خود را آماده کنید. اطمینان حاصل کنید که اتاقی تاریک و ساکت، دمای مناسب و تخت خواب راحت دارید. به عنوان مثال، سعی کنید از روغن معطر اسطوخودوس استفاده کنید. اسطوخودوس اثر آرامش بخش دارد و می تواند خواب عمیق را تقویت کند. همچنین با پخش نویز سفید می توانید نویز خارجی را خاموش کنید و خواب پایدارتری داشته باشید. 3. مدیریت استرس در طول روز کابوس ها و وحشت های شبانه اغلب به دلیل استرس در طول روز ایجاد می شوند. مهم است که استرسی که در طول روز تجربه کرده اید را به طور کامل از بین ببرید. به عنوان مثال، می توانید یوگا یا مدیتیشن را امتحان کنید تا ذهن و بدن خود را آرام کنید. به ویژه مدیتیشن در آرام نگه داشتن ذهن شما بسیار موثر است. زمانی را برای رویارویی با خودتان اختصاص دهید، حتی اگر هر روز فقط 3 دقیقه باشد. XNUMX. ذهنیت مثبتی را در خود پرورش دهید در نهایت، یک روال مثبت قبل از خواب ایجاد کنید. نوشتن یک دفترچه شکرگزاری قبل از خواب موثر است. به عنوان مثال، سعی کنید سه اتفاق خوب را که در آن روز اتفاق افتاد را یادداشت کنید. این کار ذهن شما را آرام می کند و به شما کمک می کند با طرز فکر مثبت به خواب بروید. همچنین گوش دادن به موسیقی آرامش بخش یا صداهای طبیعت را توصیه می کنیم. با تمرین این روش ها می توانید شبی آرام را بدون اینکه دچار وحشت شبانه یا کابوس شبانه بشوید داشته باشید. لطفا آن را امتحان کنید رویای آزاردهنده ای که سکوت شب را قطع می کند. خواب در اصل زمان گرانبهایی برای شفا و شادابی ذهن و بدن است، اما زمانی که کابوس‌ها به طور مکرر رخ می‌دهند، آن زمان به زمان ترس تبدیل می‌شود. علاوه بر این، این ترس ها می توانند به دنیای واقعی سرایت کنند و خواب ما را به شکل وحشت های شبانه مختل کنند. افراد زیادی هستند که گرفتار چنین مصائب شبانه هستند. اما نگران نباشید. رهایی از کابوس‌ها و وحشت‌های شبانه یک رویا غیرممکن نیست. با طیف وسیعی از رویکردها، از تحقیقات علمی گرفته تا حکمت باستان، کیفیت خواب خود را بهبود بخشید و خود را از وحشت شبانه رها کنید.

توقف دیدن کابوس - موسیقی سابلیمینال ویژه برای درمان وحشت های شبانه متوقف کردن کابوس های شبانه دشوار نیست آیا تا به حال از کابوس های بسیار واضح و واقعی رنج می برید؟ آیا تا به حال "ترس شبانه" را در طول شب تجربه کرده اید؟ به عنوان مثال، آیا تصاویر ترسناک مانند چهره های ترسناک را می بینید؟ آیا تا به حال از «فلج خواب» رنج می برید، که در آن نمی توانید حرکت کنید یا نفس بکشید، حتی اگر بیدار هستید، یا احساس کنید توسط نیرویی نامرئی له می شوید؟ چرا کابوس ها اتفاق می افتد - چرا مردم وحشت شبانه دارند؟ وحشت و کابوس شبانه در بزرگسالان و کودکان می تواند به دلایل مختلفی رخ دهد. رویدادهای استرس زا در ساعات بیداری نگرانی‌ها، ترس‌ها، مشکلات - به‌ویژه زمانی که هیچ راه‌حلی در چشم نیست. افکار منفی تکرار شونده به عنوان مثال، زمانی که کودک برای اولین بار در مورد مرگ یاد می گیرد، ممکن است آن را به طور کامل درک نکند و ممکن است کابوس ببیند. همچنین اگر استرس زیادی دارید و امیدی به حل مشکل ندارید، ممکن است کابوس های بیشتری ببینید. آیا سال‌هاست که کابوس می‌بینید و نمی‌دانید که آیا همچنان کابوس می‌بینید یا وحشت شبانه؟ چنین چیزی وجود ندارد. این آلبوم طوری طراحی شده است که مستقیماً روی منبع مشکلات شما یعنی ذهن شما کار کند تا افکار منفی، استرس و نگرانی هایی که باعث کابوس های شما می شوند را از بین ببرد. چگونه این آلبوم به شما کمک می کند: با برنامه ریزی مجدد نحوه عملکرد ضمیر ناخودآگاه خود، می توانید کابوس ها را متوقف کنید، مست شوید و به طور طبیعی وحشت های شبانه را درمان کنید. افکار منفی و نگرانی هایی که باعث کابوس می شوند را هدف قرار می دهد. آن را به یک فکر مثبت تبدیل کنید تا بتوانید رویاهای خوشایندی ببینید. یاد بگیرید قبل از خواب ذهن خود را آرام کنید، آرام باشید و استرس را از بین ببرید تا بتوانید شب آرامی بخوابید. افکار و انرژی های منفی که باعث وحشت شبانه می شوند را از بین ببرید. این آلبوم برای تسکین کابوس های بزرگسالان و کودکان مناسب است. گوش دادن به این آلبوم قبل از رفتن به رختخواب یا هنگام خواب بسیار موثر است. چگونه سابلیمینال معکوس قدرتمند خود را "Don't Have Nightmares" دریافت کنیم

روشن بینی (دیدن از راه دور) توانایی عجیبی برای "دیدن" مکان ها و زمان هایی است که از نظر فیزیکی وجود ندارند. آموزش ویژه و تمرکز ذهن برای تسلط بر این تکنیک مرموز ضروری است. در اینجا سه ​​راز اساسی وجود دارد که در هیچ جای دیگری نخواهید یافت. سه راز برای آموزش روشن بینی (دیدن از راه دور) 3. دستیابی به ضمیر ناخودآگاه: مراقبه عمیق و تصویربرداری برای توسعه توانایی های روشن بینی، ابتدا دسترسی به ضمیر ناخودآگاه مهم است. ترسیم تصاویر در اعماق آگاهی خود را از طریق مدیتیشن عمیق تمرین کنید. به عنوان مثال، در مکانی ساکت بنشینید، چشمان خود را ببندید و نفس های آهسته و عمیق بکشید. سپس یک مکان یا شی خاص را با جزئیات تجسم کنید. با انتخاب مکان ها و اشیاء آشنا در ابتدا و افزایش تدریجی درجه سختی، توانایی تجسم شما بهبود می یابد. 1. گسترش حواس: آموزش حسی چند بعدی حواس غیر از بینایی نیز برای روشن بینی مهم هستند. در حین مشاهده از راه دور، با استفاده از حواس لامسه، شنوایی و بویایی خود می توانید اطلاعات واضح تری به دست آورید. به عنوان مثال، هنگام تجسم یک مکان دور، سعی کنید دما، صداها و بوی آن مکان را همزمان احساس کنید. به طور خاص، یک ساحل شنی گرم یا یک قله کوه سرد را تصور کنید و تمرین کنید که آن احساسات را همزمان حس کنید. این کار حواس شما را در ابعاد مختلف گسترش می دهد و دقت چشم انداز را بهبود می بخشد. 2. ثبت و تجزیه و تحلیل نتایج: اهمیت بازخورد ثبت و تجزیه و تحلیل نتایج در آموزش روشن بینی ضروری است. پس از هر جلسه تمرین، آنچه را که دیدید و احساس کردید با جزئیات ثبت کنید، آن را با وضعیت واقعی مقایسه کنید و بازخورد ارائه دهید. به عنوان مثال، پس از یک جلسه مشاهده از راه دور، می توانید آن را با عکس ها یا نقشه های منطقه ای که دیدید مقایسه کنید و تجزیه و تحلیل کنید که کدام قسمت ها دقیق و کدام قسمت ها متفاوت هستند. با تکرار این بازخورد، می توانید دقت روشن بینی خود را افزایش دهید. روشن بینی (دیدن از راه دور) توانایی است که هر کسی می تواند با تمرین به دست آورد. این اسرار را تمرین کنید و توانایی های بصری مرموز خود را آزاد کنید. از طریق تمرین و بازخورد روزانه، سفری را آغاز کنید که دری را به روی دنیای ناشناخته روشن بینی (دیدن از راه دور) باز می کند. با شنیدن این کلمه چه صحنه ای به ذهن شما خطور می کند؟ او توانایی خارق‌العاده‌ای در دیدن مکان‌های دور و دنیای نامرئی و لطیف با چشم ذهن خود و خواندن اطلاعات از آنها دارد. زمانی تصور می شد که متعلق به قلمرو ماوراء الطبیعه و پنهانی است.

موسیقی سابلیمینال مخصوص آموزش روشن بینی (دیدن از راه دور) برای یادگیری روشن بینی (دیدن از راه دور)، ذهن خود را گسترش دهید، آیا می خواهید روشن بینی را بیاموزید؟ (دیدن از راه دور) تمرینات و مدیتیشن، اما آیا در تمرکز کردن مشکل دارید؟ برای افرادی که به تازگی شروع به کار کرده‌اند، واقعاً مشکل است با تمرین مکرر، می توانید حواس خود را به خوبی تنظیم کنید توسط روشن بینان موفق استفاده می شود این آلبوم یک راه حل سریع یا جادویی نیست، اما با آماده کردن ذهن خود به شما کمک می کند -> دانلود کنید.

آیا تا به حال خواسته اید رویاهای خود را واضح به خاطر بسپارید؟ ماجراهای حماسی و اتفاقات عجیبی وجود دارد که در خواب می بینیم و گاهی اوقات خواب می تواند پیام های مهمی را به ما منتقل کند. با این حال، محتویات رویا اغلب به محض بیدار شدن مانند مه ناپدید می شوند. در اینجا، ما به شما نشان خواهیم داد که چگونه رویاهای خود را با استفاده از سه نکته ابتکاری که در هیچ جای دیگری پیدا نمی کنید، به خاطر بسپارید. 3 نکته انقلابی برای به خاطر سپردن رویاهایی که نمی خواهید فراموش کنید 3. یک دفتر خاطرات رویایی داشته باشید یکی از موثرترین راه ها برای به خاطر سپردن رویاهای خود، داشتن یک دفتر خاطرات رویایی است. این یک عادت ساده برای نگه داشتن یک دفترچه در کنار تخت و نوشتن رویاهای خود بلافاصله پس از بیدار شدن است. به عنوان مثال، می تواند تکه ای از یک رویا باشد، مانند "دیشب، در حین کاوش در یک جنگل وسیع با موجودات عجیب و غریب روبرو شدم" در چند دقیقه پس از بیدار شدن از خواب. از جمله احساساتی که در آن لحظه احساس کردید و جزئیات کوچکی که به خاطر می‌آورید به شما کمک می‌کند وقتی بعداً دوباره آن‌ها را می‌خوانید، آنها را واضح‌تر به خاطر بسپارید. 1. جملات تاکیدی قبل از خواب راز بعدی این است که این جمله را قبل از خواب با خود تکرار کنید: "امشب رویاهایم را به وضوح به یاد خواهم آورد." این روش باعث می شود مغز شما حافظه رویا را به عنوان یک کار اولویت دار تشخیص دهد. به عنوان مثال، می توانید حافظه رویاهای خود را با گفتن با خود قبل از رفتن به رختخواب تقویت کنید: "فردا صبح تمام جزئیاتی را که در خواب دیدم به یاد خواهم آورد." 2. ایجاد یک محیط خواب آرام بخش خواب با کیفیت خوب برای به خاطر سپردن رویاهای شما ضروری است. بنابراین، ایجاد یک محیط خواب آرام بسیار مهم است. به عنوان مثال، با کم کردن نور اتاق خواب و پخش موسیقی ملایم، محیطی آرامش بخش ایجاد کنید. همچنین، تمرین تکنیک های تمدد اعصاب برای کاهش استرس قبل از خواب، مانند یوگا یا تنفس عمیق، می تواند به خواب عمیق تری کمک کند. این خواب REM شما را افزایش می دهد (مرحله ای از خواب که در آن خواب می بینید) و شانس شما را برای به خاطر سپردن رویاهای خود افزایش می دهد. با تمرین این سه راز، حافظه رویاهای شما زنده تر می شود و قادر خواهید بود رویاهایی را که نمی خواهید فراموش کنید، محکم به خاطر بسپارید. ماجراجویی ها و پیام های خود را در دنیای رویا گرامی بدانید و حتی پس از بیدار شدن از خاطرات لذت ببرید. آیا تا به حال به راز فراموش نکردن رویاهای خود فکر کرده اید؟ این فقط رویاهایی نیست که هنگام خواب می بینید. رویاها مانند فانوس های دریایی امید در زندگی ما هستند. با این حال، زندگی روزمره مشغول است